Auf schnellstem Weg zur Traumfigur ist der sehnlichste Wunsch von vielen Frauen. Wir wollen endlich auch so aussehen, wie die Models in den Zeitschriften, wie die Stars in den Blockbustern, wie die Mädels am Strand. Wir wollen nicht mehr den…
Diäten sind nicht selten mit langen Listen von verbotenen Lebensmitteln verbunden, die einem den Genuss am Essen rauben können. Das kann auf Dauer demotivierend sein und dazu führen, dass man das Ziel, Gewicht zu verlieren, aus den Augen verliert. Deshalb…
Intuitives Essen kann eine hervorragende Lösung sein, wenn du abnehmen möchtest. Nach zahlreichen Diäten oder strikten Essensplänen ist es eine wahre Erleichterung, endlich auf den eigenen Körper zu hören. Denn während Diäten Verbote in den Vordergrund stellen, verfolgt intuitives Essen…
Kalorien zählen gehört nach wie vor zu den beliebtesten Methoden zum Abnehmen. Das übliche Credo: Nur wenn du weniger Energie zu dir nimmst, als du verbrennst, kannst du abnehmen. Tatsächlich kann das Kalorien Zählen sinnvoll sein – allerdings nur bedingt….
Unter vielen Arten hat sich intermittierendes Fasten als ein effektiver Ansatz erwiesen, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Fasten kann zum Abnehmen, zur Entgiftung des Körpers oder aus religiösen Gründen erfolgen. Wissenschaftlich gesehen gibt es eine große Menge…
Hallo liebe Lesern, Ernährung ist ein wichtiges Thema, mit dem wir alle tagtäglich konfrontiert werden. Fast jeder hat schon einmal eine Diät gemacht, den Frust gespürt, wenn diese nicht funktioniert hat und schließlich resigniert. Anschließende Gewichtszunahmen oder Gewichtsschwankungen waren die…
Hallo, ich bin es mal wieder, eure Lisa. Seitdem ich intuitiv esse und nur das auf den Teller kommt, worauf ich auch wirklich Lust habe, koche ich viel mehr selbst. Wer also eine intuitive, gesunde sowie ausgewogene Ernährung anstrebt, muss…
Hallo, ich bin es wieder, eure Lisa. Mit Beginn der kalten Jahreszeit steigt auch wieder das Risiko an einer fiesen Erkältung oder kräftezehrenden Grippe zu erkranken. Doch das muss nicht sein. Ich habe einen Tipp für dich, wie du deine…
Bei einer gesunden Ernährung kommt es nicht nur auf die Menge und die Art der Lebensmittel, sondern auch auf deren Qualität an. Natürlich kommen den meisten Menschen da direkt Obst und Gemüse in den Sinn, denn diese sind aus einer…
Heutzutage wird über ein Drittel der Lebensmittel, die weltweit produziert werden, einfach so vernichtet. In Deutschland waren dies laut Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft im Jahr 2019 bedenkliche 11 Millionen Tonnen. Jedem sollte bewusst sein, dass hierbei Ressourcen wie Wasser,…
Superfoods sind die neue Wunderwaffe in Sachen Ernährung. Fühlt ihr euch mal schlapp, könnt ihr mit dem richtigen Superfood für neue Energie sorgen. Sie wirken vitalisierend, regulieren den Blutdruck, sind gut für die allgemeine Gesundheit und verbessern das gesamte Wohlbefinden….
Anzeige Hallo liebe Leser, ich bin es wieder eure Lisa. Bitte lasst euch vom Titel des Beitrags nicht irritieren. Ich habe mich nicht von der intuitiven Ernährung abgewandt und dem Diätlager angeschlossen. Vielmehr möchte ich euch heute ein sehr interessantes…
Hallo liebe Leser, da der Zugriff sowohl bei Intueat als auch bei Intupower auf 4 Monate begrenzt ist, fragen sich sicherlich viele von euch, wie es nach dem Programmende weitergeht. Die Begrenzung der Programmlaufzeit ist bewusst gewählt, denn so setzen…
Hallo, ich bin es wieder, eure Lisa, von meinen Lesern höre ich oft, dass Intueat teuer ist und dass es sich viele nicht leisten können bzw. zumindest sehr lange überlegen bis sie sich anmelden. Viele von euch stellen sich außerdem…
Hallo meine lieben Leser, am 06.05.2023 findet bereits zum 31ten Mal der internationale Anti-Diät-Tag statt. Wie ich finde, ein sinnvoller Tag, der jährlich ein Zeichen gegen den Mager-Trend setzen soll. Ich habe erst relativ spät, nämlich im Jahr 2015 vom…
Hallo liebe Leser, wie ihr vermutlich mittlerweile wisst, bin ich ein großer Fan von Mareike Awe und Intueat. Im Artikel über meine persönlichen Intueat Erfahrungen stelle ich Dr. Mareike Awe schon etwas ausführlicher vor und hin und wieder erwähne ich…
Hallo liebe Leser, ich bin es wieder Lisa, in diesem Artikel stelle ich euch das kostenlose eBook von Mareike Awe, Gelüste-Löser vor. Mareike Awe und ihr Intueat-Team bieten Interessierten zahlreiche kostenfreie Informationen über das intuitive Essen. In Ihrem Wohlfühlgewicht Podcast*,…
Hallo liebe Leser, mich erreichen immer wieder die unterschiedlichsten Fragen zu den Intueat Audios. Von der bestens Tageszeit um Anhören bis hin zur Motivation die Audios überhaupt anzuhören. In diesem Artikel habe ich daher alles Wichtige in Bezug auf die…
Wer intuitiv isst, nimmt auch intuitiv ab. Ist das wirklich so? Auf meinem Blog versuche ich euch zu vermitteln, wie mir intuitives Essen dabei geholfen hat, viele Probleme bezüglich meiner Ernährung in den Griff zu bekommen. Das Abnehmen ist ein…
Hallo liebe Leser, wie ihr wisst, gibt es beim intuitiven Essen keine Regeln und Verbote. Erlaubt ist, worauf man Lust hast. Diese neuen Gewohnheiten rufen vor allem beim Einkaufen die Frage auf, wie ich mit meiner neuen Freiheit umgehe. „Kann…
Hallo liebe Leser, für mich sind Podcasts eine wunderbare Möglichkeit sich nebenbei und meist kostenlos neues Wissen anzueignen und etwas zu lernen. Daher sind diese aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ich habe euch auf meiner Seite bereits die besten…
Hallo liebe Leser, ich bin es wieder, eure Lisa. Auf meinem Blog geht es hauptsächlich um meine persönlichen Erfahrungen mit Intueat und intuitivem Essen. Falls ihr hier schon etwas mehr gelesen habt, wisst ihr, dass diese erfreulich positiv sind. Außerdem…
Das kostenlose Intueat Online Webinar von Dr. Mareike Awe ist ideal, für alle die sich für das Intueat Programm interessieren. Das Online Seminar erweist sich als eine vielversprechende Möglichkeit, um die Kursleiterin Mareike Awe und den Ansatz des intuitiven Essens…
Hallo liebe Leser, ein außergewöhnliches Jahr neigt sich langsam dem Ende entgegen. Nach dem großen Weihnachtsschlemmen und aufgrund der zuvor im Home Office angefutterten Pfunde, heißt der Neujahrsvorsatz vieler Menschen auch für das nächste Jahr wieder: abnehmen. Jedes Jahr haben…
Hallo liebe Leser, heute möchte ich euch einige Daten und Fakten über intuitives Essen und Diäten vorstellen oder mit andern Worten – euch aufzeigen, was die Wissenschaft zum intuitiven Essen sagt. Wie bei Diäten oder sonstigen Ernährungsformen stellt sich auch…
Diäten sind kompliziert, meist nervtötend und oft auch ziemlich anstrengend für Körper und Geist. Sie hinterlassen schlechte Laune, ein ständiges Hungergefühl und sind somit alles andere als Balsam für die Seele. Die meisten von ihnen funktionieren nicht einmal. Die Schlank…
Hallo liebe Leser, da ich immer wieder verschiedene Fragen zum kostenlosen Intueat Schnupperpaket gestellt bekomme, möchte ich diesen heute etwas genauer vorstellen. Bevor ich das Programm gekauft habe, habe auch ich mir so einen Einblick verschafft. Schließlich möchte man ja…
Hallo lieber Leser, ich bin es wieder Lisa. Die von mir gewählte Überschrift hört sich im ersten Moment „nicht in Ordnung“ an. Ich erkläre nachfolgend, was es hiermit auf sich hat. Die meisten von uns kennen sicherlich diese Situation: Man…
Die meisten Menschen würden gerne das ein oder andere Gramm weniger auf den Hüften haben, doch um erfolgreich abnehmen zu können, wird fast immer eine Diät empfohlen. Eine Diät wiederum heißt verzichten, disziplinieren und kontrollieren, was für viele nicht nur…
Ein Grundsatz der intuitiven Ernährung ist es, nur dann zu essen, wenn man wirklich Hunger hat. Viele von euch fragen sich bestimmt, wie man das mit den Mahlzeiten der Familie, den Pausenzeiten im Beruf, bei Verabredungen oder Familienfesten vereinbaren kann….
Podcasts liegen voll im Trend, es gibt sie zu allen erdenklichen Themen. Ob Sport, Ernährung, Technik und vieles mehr…für jedes Interesse ist das Passende dabei. Der Hype um die Audiodateien ging auch an mir nicht spurlos vorbei und ich fing…
Eine der bekanntesten Diäten, die sich mittlerweile auch zu einem Trend entwickelt hat, ist die sogenannte Low Carb Ernährung. Mit dieser Art des kohlenhydratreduzierten Essens soll es möglich sein, innerhalb kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren. Natürlich ist mir auch…
Auf der Suche nach meinem Wohlfühlgewicht habe ich auch einige Fastenkuren, heutzutage oftmals auch Detox-Kur genannt, ausprobiert. Detox kommt vom Englischen Wort „Detoxification“ und bedeutet soviel wie Entgiftung. Viele Menschen nutzen vor allem das Frühjahr, um den Körper durch eine…
Wer eine Diät anfängt, scheitert am Ende mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit an sich selbst. Diäten sind kaum durchzuhalten und das Problem dabei ist, dass anschließend oft wieder in alte Gewohnheiten verfallen wird. Intuitives Essen ist anders. Intuitives Essen ist keine…
Wie bereits erwähnt, habe ich in meiner Vergangenheit sehr viele Diäten und Essenstrends ausprobiert. Mit den meisten Blitzdiäten oder auch längerfristig angelegten Essenstrends wie z.B. der Reduzierung von Kohlenhydraten konnte ich zunächst auch Erfolge erzielen. Vor allem bei Crashdiäten purzelten…
Ein für mich sehr leidiges Thema, welches mich schon seit meiner Kindheit begleitet ist ein fehlendes Sättigungsgefühl. Ich bewundere Menschen, die kaum Hunger haben und sich anscheinend erinnern müssen, ausreichend Essen zu sich zu nehmen. Wohingegen ich mich mit ständigem…
Bei meiner Suche nach Alternativen zu Diäten bin ich auch auf die sogenannte EFT Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques = Emotionale Befreiungstechnik) gestoßen und habe mich intensiver damit beschäftigt. Früher stand ich oft unter Stress, fühlte mich gehetzt, manchmal auch innerlich…
Beim Fernsehen oder Lesen sind Chips, Weingummis oder Schokolade unsere stetigen Begleiter. Der gemütliche Nachmittag am Wochenende auf der Couch wird unterbrochen durch zahlreiche Gänge zum Kühlschrank, um nach etwas Essbarem Ausschau zu halten. Meist steht man am Ende mit…
Wohlfühlgewicht: Diese Tipps sollen dir helfen Bevor ich mich mit meinem persönlichem Wohlfühlgewicht beschäftigt habe, musste ich mir zunächst im Klaren darüber werden, was das überhaupt ist. Ich habe mich immer gefragt, was darf oder muss ich eigentlich wiegen? Gibt es vielleicht…