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Genuss beim abnehmen

Warum Genuss beim Abnehmen wichtig ist

Posted by Lisa on 16. März 2023 in Tipps

Diäten sind nicht selten mit langen Listen von verbotenen Lebensmitteln verbunden, die einem den Genuss am Essen rauben können. Das kann auf Dauer demotivierend sein und dazu führen, dass man das Ziel, Gewicht zu verlieren, aus den Augen verliert. Deshalb…

Abnehmen durch intuitives Essen? So geht’s!

Posted by Lisa on 8. November 202220. März 2023 in Tipps

Intuitives Essen kann eine hervorragende Lösung sein, wenn du abnehmen möchtest. Nach zahlreichen Diäten oder strikten Essensplänen ist es eine wahre Erleichterung, endlich auf den eigenen Körper zu hören. Denn während Diäten Verbote in den Vordergrund stellen, verfolgt intuitives Essen…

Abnehmen ohne Kalorien zählen

Kalorien zählen: Warum es NICHT nötig ist, um gesund abzunehmen

Posted by Lisa on 17. Juli 202214. August 2022 in Tipps

Kalorien zählen gehört nach wie vor zu den beliebtesten Methoden zum Abnehmen. Das übliche Credo: Nur wenn du weniger Energie zu dir nimmst, als du verbrennst, kannst du abnehmen. Tatsächlich kann das Kalorien Zählen sinnvoll sein – allerdings nur bedingt….

Fasten

Intermittierendes Fasten – eine Methode mit längerer Geschichte

Posted by Lisa on 8. April 202217. Juli 2022 in Tipps

Unter vielen Arten hat sich intermittierendes Fasten als ein effektiver Ansatz erwiesen, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Fasten kann zum Abnehmen, zur Entgiftung des Körpers oder aus religiösen Gründen erfolgen. Wissenschaftlich gesehen gibt es eine große Menge…

intuitives abnehmen

Intuitives Essen – Essen nach Gefühl!

Posted by Lisa on 14. März 202214. März 2022 in Tipps

Hallo liebe Lesern, Ernährung ist ein wichtiges Thema, mit dem wir alle tagtäglich konfrontiert werden. Fast jeder hat schon einmal eine Diät gemacht, den Frust gespürt, wenn diese nicht funktioniert hat und schließlich resigniert. Anschließende Gewichtszunahmen oder Gewichtsschwankungen waren die…

Intuitives Essen und kochen

Intuitive Gerichte mit Spaß am Kochen – warum gute Messer auch für Hobbyköche unverzichtbar sind!

Posted by Lisa on 30. November 2021 in Tipps

Hallo, ich bin es mal wieder, eure Lisa. Seitdem ich intuitiv esse und nur das auf den Teller kommt, worauf ich auch wirklich Lust habe, koche ich viel mehr selbst. Wer also eine intuitive, gesunde sowie ausgewogene Ernährung anstrebt, muss…

Abwehrkräfte stärken

Stärke deine Abwehrkräfte!

Posted by Lisa on 20. November 20215. Februar 2023 in Tipps

Hallo, ich bin es wieder, eure Lisa. Mit Beginn der kalten Jahreszeit steigt auch wieder das Risiko an einer fiesen Erkältung oder kräftezehrenden Grippe zu erkranken. Doch das muss nicht sein. Ich habe einen Tipp für dich, wie du deine…

regionales Obst

Regionales Obst und Gemüse: gesund, nachhaltig und lecker

Posted by Lisa on 29. Oktober 2021 in Tipps

Bei einer gesunden Ernährung kommt es nicht nur auf die Menge und die Art der Lebensmittel, sondern auch auf deren Qualität an. Natürlich kommen den meisten Menschen da direkt Obst und Gemüse in den Sinn, denn diese sind aus einer…

Foodsharing

Gegen die Verschwendung von Lebensmitteln kann jeder etwas tun

Posted by Lisa on 1. September 202112. November 2021 in Tipps

Heutzutage wird über ein Drittel der Lebensmittel, die weltweit produziert werden, einfach so vernichtet. In Deutschland waren dies laut Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft im Jahr 2019 bedenkliche 11 Millionen Tonnen. Jedem sollte bewusst sein, dass hierbei Ressourcen wie Wasser,…

Superfoods

Superfoods: Was können die wundersamen Lebensmittel wirklich?

Posted by Lisa on 23. August 2021 in Tipps

Superfoods sind die neue Wunderwaffe in Sachen Ernährung. Fühlt ihr euch mal schlapp, könnt ihr mit dem richtigen Superfood für neue Energie sorgen. Sie wirken vitalisierend, regulieren den Blutdruck, sind gut für die allgemeine Gesundheit und verbessern das gesamte Wohlbefinden….

Energetic Eternity Diet

Diet Bundle von Energetic Eternity

Posted by Lisa on 28. Juni 202116. August 2021 in Tipps

Hallo liebe Leser, ich bin es wieder eure Lisa. Bitte lasst euch vom Titel des Beitrags nicht irritieren. Ich habe mich nicht von der intuitiven Ernährung abgewandt und dem Diätlager angeschlossen. Vielmehr möchte ich euch heute ein sehr interessantes Produkt…

Mareike Awe Club

Der intumind-Club

Posted by Lisa on 31. Mai 202128. Juni 2022 in Tipps

Hallo liebe Leser, da der Zugriff sowohl bei Intueat als auch bei Intupower auf 4 Monate begrenzt ist, fragen sich sicherlich viele von euch, wie es nach dem Programmende weitergeht. Die Begrenzung der Programmlaufzeit ist bewusst gewählt, denn so setzen…

Intueat spart Geld

Intuitives Essen spart Geld!

Posted by Lisa on 16. Mai 202114. August 2022 in Tipps

Hallo, ich bin es wieder, eure Lisa, von meinen Lesern höre ich oft, dass Intueat teuer ist und dass es sich viele nicht leisten können bzw. zumindest sehr lange überlegen bis sie sich anmelden. Viele von euch stellen sich außerdem…

Mary Evans Young Anti Diät

Internationaler Anti-Diät-Tag

Posted by Lisa on 20. April 20211. Februar 2023 in Tipps

Hallo meine lieben Leser, am 06.05.2023 findet bereits zum 31ten Mal der internationale Anti-Diät-Tag statt. Wie ich finde, ein sinnvoller Tag, der jährlich ein Zeichen gegen den Mager-Trend setzen soll. Ich habe erst relativ spät, nämlich im Jahr 2015 vom…

Dr. Awe Lebenslauf

Über Dr.med. Mareike Awe

Posted by Lisa on 15. April 202116. August 2021 in Tipps

Hallo liebe Leser, wie ihr vermutlich mittlerweile wisst, bin ich ein großer Fan von Mareike Awe und Intueat. Im Artikel über meine persönlichen Intueat Erfahrungen stelle ich Dr. Mareike Awe schon etwas ausführlicher vor und hin und wieder erwähne ich…

eBook Mareike Awe Gelüste

Gelüste-Löser eBook von Mareike Awe

Posted by Lisa on 21. März 202116. August 2021 in Tipps

Hallo liebe Leser, ich bin es wieder Lisa, in diesem Artikel stelle ich euch das kostenlose eBook von Mareike Awe, Gelüste-Löser vor. Mareike Awe und ihr Intueat-Team bieten Interessierten zahlreiche kostenfreie Informationen über das intuitive Essen. In Ihrem Wohlfühlgewicht Podcast*,…

Mareike Awe Audios

Alle Fakten rund ums Audio-Training

Posted by Lisa on 10. März 202114. August 2022 in Tipps

Hallo liebe Leser, mich erreichen immer wieder die unterschiedlichsten Fragen zu den Intueat Audios. Von der bestens Tageszeit um Anhören bis hin zur Motivation die Audios überhaupt anzuhören. In diesem Artikel habe ich daher alles Wichtige in Bezug auf die…

Fehler intuitives abnehmen

5 Fehler beim intuitiven Abnehmen

Posted by Lisa on 2. März 202116. August 2021 in Tipps

Wer intuitiv isst, nimmt auch intuitiv ab. Ist das wirklich so? Auf meinem Blog versuche ich euch zu vermitteln, wie mir intuitives Essen dabei geholfen hat, viele Probleme bezüglich meiner Ernährung in den Griff zu bekommen. Das Abnehmen ist ein…

Intuitive Ernährung einkaufen

Intuitives Essen und einkaufen

Posted by Lisa on 5. Februar 202116. August 2021 in Tipps

Hallo liebe Leser, wie ihr wisst, gibt es beim intuitiven Essen keine Regeln und Verbote. Erlaubt ist, worauf man Lust hast. Diese neuen Gewohnheiten rufen vor allem beim Einkaufen die Frage auf, wie ich mit meiner neuen Freiheit umgehe. „Kann…

Wohlfühlgewicht Podcast

Der Wohlfühlgewicht Podcast von Mareike Awe

Posted by Lisa on 27. Januar 20211. Februar 2023 in Tipps

Hallo liebe Leser, für mich sind Podcasts eine wunderbare Möglichkeit sich nebenbei und meist kostenlos neues Wissen anzueignen und etwas zu lernen. Daher sind diese aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ich habe euch auf meiner Seite bereits die besten…

Trustpilot Intueat

Intueat aus Sicht anderer Teilnehmer

Posted by Lisa on 21. Januar 20211. Februar 2023 in Tipps

Hallo liebe Leser, ich bin es wieder, eure Lisa. Auf meinem Blog geht es hauptsächlich um meine persönlichen Erfahrungen mit Intueat und intuitivem Essen. Falls ihr hier schon etwas mehr gelesen habt, wisst ihr, dass diese erfreulich positiv sind. Außerdem…

Mareike Awe Online Workshop

Intueat Online Webinar mit Mareike Awe

Posted by Lisa on 17. Januar 202114. August 2022 in Tipps

Das kostenlose Intueat Online Webinar von Dr. Mareike Awe ist ideal, für alle die sich für das Intueat Programm interessieren. Das Online Seminar erweist sich als eine vielversprechende Möglichkeit, um die Kursleiterin Mareike Awe und den Ansatz des intuitiven Essens…

Abnehmen im neuen Jahr

Neujahrsvorsatz abnehmen: So klappt es!

Posted by Lisa on 21. Dezember 202014. August 2022 in Tipps

Hallo liebe Leser, ein außergewöhnliches Jahr neigt sich langsam dem Ende entgegen. Nach dem großen Weihnachtsschlemmen und aufgrund der zuvor im Home Office angefutterten Pfunde, heißt der Neujahrsvorsatz vieler Menschen auch für das nächste Jahr wieder: abnehmen. Jedes Jahr haben…

Intueat Studien

Intuitives Essen – Das sagt die Wissenschaft

Posted by Lisa on 8. Dezember 202014. August 2022 in Tipps

Hallo liebe Leser, heute möchte ich euch einige Daten und Fakten über intuitives Essen und Diäten vorstellen oder mit andern Worten – euch aufzeigen, was die Wissenschaft zum intuitiven Essen sagt. Wie bei Diäten oder sonstigen Ernährungsformen stellt sich auch…

Schlaf Diät

Schlank im Schlaf Diät: Funktioniert das Abnehmen über Nacht?

Posted by Lisa on 7. Dezember 202016. August 2021 in Tipps

Diäten sind kompliziert, meist nervtötend und oft auch ziemlich anstrengend für Körper und Geist. Sie hinterlassen schlechte Laune, ein ständiges Hungergefühl und sind somit alles andere als Balsam für die Seele. Die meisten von ihnen funktionieren nicht einmal. Die Schlank…

Intueat Schnupperpaket

Kostenloses Intueat Schnupperpaket

Posted by Lisa on 5. November 202014. August 2022 in Tipps

Hallo liebe Leser, da ich immer wieder verschiedene Fragen zum kostenlosen Intueat Schnupperpaket gestellt bekomme, möchte ich diesen heute etwas genauer vorstellen. Bevor ich das Programm gekauft habe, habe auch ich mir so einen Einblick verschafft. Schließlich möchte man ja…

Essensreste wegschmeißen

Warum du Essen wegschmeißen solltest

Posted by Lisa on 8. Oktober 202016. August 2021 in Tipps

Hallo lieber Leser, ich bin es wieder Lisa. Die von mir gewählte Überschrift hört sich im ersten Moment „nicht in Ordnung“ an. Ich erkläre nachfolgend, was es hiermit auf sich hat. Die meisten von uns kennen sicherlich diese Situation: Man…

Abnehmen ohne Diät

Ist eine Diät sinnvoll? Was dahinter steckt und was es bringt

Posted by Lisa on 5. September 202016. August 2021 in Tipps

Die meisten Menschen würden gerne das ein oder andere Gramm weniger auf den Hüften haben, doch um erfolgreich abnehmen zu können, wird fast immer eine Diät empfohlen. Eine Diät wiederum heißt verzichten, disziplinieren und kontrollieren, was für viele nicht nur…

Intuitives Essen Familie

Intuitiv essen im Alltag

Posted by Lisa on 31. Juli 202016. August 2021 in Tipps

Ein Grundsatz der intuitiven Ernährung ist es, nur dann zu essen, wenn man wirklich Hunger hat. Viele von euch fragen sich bestimmt, wie man das mit den Mahlzeiten der Familie, den Pausenzeiten im Beruf, bei Verabredungen oder Familienfesten vereinbaren kann….

Podcast Intueat

Die besten Podcasts zum intuitiven Essen

Posted by Lisa on 27. Mai 202016. August 2021 in Tipps

Podcasts liegen voll im Trend, es gibt sie zu allen erdenklichen Themen. Ob Sport, Ernährung, Technik und vieles mehr…für jedes Interesse ist das Passende dabei. Der Hype um die Audiodateien ging auch an mir nicht spurlos vorbei und ich fing…

Low Carb Diät

Low Carb – Essen ohne Kohlenhydrate

Posted by Lisa on 13. Mai 202016. August 2021 in Tipps

Eine der bekanntesten Diäten, die sich mittlerweile auch zu einem Trend entwickelt hat, ist die sogenannte Low Carb Ernährung. Mit dieser Art des kohlenhydratreduzierten Essens soll es möglich sein, innerhalb kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren. Natürlich ist mir auch…

Detoxen Erfahrungen

Detoxen – meine Erfahrungen mit Fastenkuren

Posted by Lisa on 3. April 202016. August 2021 in Tipps

Auf der Suche nach meinem Wohlfühlgewicht habe ich auch einige Fastenkuren, heutzutage oftmals auch Detox-Kur genannt, ausprobiert. Detox kommt vom Englischen Wort „Detoxification“ und bedeutet soviel wie Entgiftung. Viele Menschen nutzen vor allem das Frühjahr, um den Körper durch eine…

Intuitives Essen

Intuitives Essen: Was ist das?

Posted by Lisa on 5. März 202016. August 2021 in Tipps

Wer eine Diät anfängt, scheitert am Ende mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit an sich selbst. Diäten sind kaum durchzuhalten und das Problem dabei ist, dass anschließend oft wieder in alte Gewohnheiten verfallen wird. Intuitives Essen ist anders. Intuitives Essen ist keine…

Jojo Effekt

Der Jojo Effekt

Posted by Lisa on 28. Februar 202016. August 2021 in Tipps

Wie bereits erwähnt, habe ich in meiner Vergangenheit sehr viele Diäten und Essenstrends ausprobiert. Mit den meisten Blitzdiäten oder auch längerfristig angelegten Essenstrends wie z.B. der Reduzierung von Kohlenhydraten konnte ich zunächst auch Erfolge erzielen. Vor allem bei Crashdiäten purzelten…

Kein Sättigungsgefühl

Kein Sättigungsgefühl: Ursachen und Lösungen

Posted by Lisa on 17. Februar 202016. August 2021 in Tipps

Ein für mich sehr leidiges Thema, welches mich schon seit meiner Kindheit begleitet ist ein fehlendes Sättigungsgefühl. Ich bewundere Menschen, die kaum Hunger haben und sich anscheinend erinnern müssen, ausreichend Essen zu sich zu nehmen. Wohingegen ich mich mit ständigem…

EFT Erfahrungen

Meine EFT Erfahrungen

Posted by Lisa on 10. Februar 202024. September 2021 in Tipps

Bei meiner Suche nach Alternativen zu Diäten bin ich auch auf die sogenannte EFT Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques = Emotionale Befreiungstechnik) gestoßen und habe mich intensiver damit beschäftigt. Früher stand ich oft unter Stress, fühlte mich gehetzt, manchmal auch innerlich…

Essen aus Langeweile abgewöhnen

Warum wir uns das Essen aus Langeweile abgewöhnen sollten

Posted by Lisa on 3. Februar 202016. August 2021 in Tipps

Beim Fernsehen oder Lesen sind Chips, Weingummis oder Schokolade unsere stetigen Begleiter. Der gemütliche Nachmittag am Wochenende auf der Couch wird unterbrochen durch zahlreiche Gänge zum Kühlschrank, um nach etwas Essbarem Ausschau zu halten. Meist steht man am Ende mit…

Wohlfühlgewicht finden

In 4 Schritten zum Wohlfühlgewicht

Posted by Lisa on 29. Januar 202016. August 2021 in Tipps

Wohlfühlgewicht: Diese Tipps sollen dir helfen Bevor ich mich mit meinem persönlichem Wohlfühlgewicht beschäftigt habe, musste ich mir zunächst im Klaren darüber werden, was das überhaupt ist. Ich habe mich immer gefragt, was darf oder muss ich eigentlich wiegen? Gibt es vielleicht…

Intueat Erfahrungen

Hallo, ich bin Lisa.

Ich habe schon alle möglichen Diäten und Essenstrends ausprobiert. Leider ohne dauerhaftem Erfolg.

Da ich keine Lust mehr auf weitere Diäten oder auf Kalorienzählen habe, bin ich bei der Suche nach Alternativen auf das intuitive Essen gestoßen.

Meine Erfahrungen möchte ich hier mit euch teilen.

Sofort intuitiv essen lernen mit meinem Lieblings-Programm Intueat!

Eure Lisa

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